ヨガインストラクターShoko先生がクロアでワークショップをしてくださいます。少人数制で安心してご受講していただけます。会員以外の方もご参加いただけます。

講師

Shoko
日本のヨガ第一人者ケンハラクマ氏によりSLOW-FLOW YOGA、アシュタンガヨガ資格取得。頑張りたい時もある、でも人と比べることなく、少し自分に優しくなれることで人生がもっと楽になることもある。ヨガを通じてみなさまの人生を生活を豊かにすること、健康美で笑顔あふれる日々を送っていただきたい事を願い、都内スタジオにてレギュラークラス、および指導者育成、またジムにてアシュタンガヨガのパーソナルトレーナーとして活動中。

Program

1, SLOW FLOW YOGA
7月18日土曜 14:00-15:00　▶︎▶︎　ご予約

SLOW-FLOW YOGAは呼吸に合わせてゆったりと流れるように気持ちよく体を動かしていく、ヴィンヤサスタイルのヨガプログラムです。プログラムは大きく分けて４つのパートから構成されています。朝のパートでは眠りから目覚め、太陽礼拝を行い活力を養います。午後のパートでは柔軟なポーズで徐々に心を落ち着かせていきます。リラクゼーションでは横たわり、自然と調和する感覚を味わい、最後は瞑想で自分を見つめていきます。通常は75分のクラスですが、この世界観を味わっていただきたく、60分バージョンで構成します。スローな動きでフローする、どなたでも無理なくできるプログラムです。

2, Vinyasa（ヴィンヤサ） yoga
7月18日土曜 15:15-16:15　▶︎▶︎　ご予約

「ひとつの呼吸に、ひとつの動作を乗せる」とぎれることなく一連のポーズを行うVinyasaスタイル。ポーズのダイナミックな流れ（フロー）の中の、呼吸の力を伴った運動と瞑想的内観の要素に焦点を当てたシークエンスが続きます。バランスが取れた体はしなやかな柔軟性と内側の筋肉が必要。インナーマッスルのひとつである骨盤底筋にアプローチすることで血液やリンパの流れをよくし、ホルモンバランスを整えます。また、褐色脂肪細胞という脂肪を燃焼させる細胞を大きく動かし、活性化を促すことで代謝をあげていきます。Vinyasaを得意とするshokoのフローをぜひお楽しみください。

Fee

1レッスン　… ¥1,100 or チケット２枚

Place

スタジオクロア第１スタジオ