Croix サークル

バレエ筋活

タイパ最高！30分のリフレッシュタイム。
頑張りすぎない、でもサボらない。

入会金も月謝もなしサークル感覚でご参加できる30分。お喋りついでに、ちょうどいい運動を一緒にしませんか？

「筋トレは苦手」という方でも大丈夫。
心地よく、効果的にバレエの筋肉をつけるトレーニングをしていきます。

バレエ筋活のメリット

バレエの動きを取り入れた筋力トレーニングで、深層筋を刺激。姿勢改善、猫背解消を促し、内側から引き締まった体を目指します。

30分という短時間だから、忙しい方でも続けやすい。頑張りすぎない強度で、週末の夜に心身をリフレッシュさせるのに最適です。

入会金・月謝なしの都度払い制。お喋りを楽しむようなリラックスした雰囲気の中で、仲間と一緒に楽しく体を動かせます。

バレエの動きで、姿勢改善、猫背解消、インナーマッスルの覚醒を促していきます。

実際のレッスンの様子を動画でご紹介します

ワンコインでリフレッシュ

金 19:30-20:00

スタジオクロア第２スタジオ

受講料 500円（当日現金払い） / 入会金・月謝なし

【参加方法】

KEISUKE TAKAI

バレエ講師 / スタジオインストラクター

法村友井バレエ団、谷桃子バレエ団を経て、現在は大手フィットネスクラブでのレギュラーレッスンを多数持つ。ワガノワ記念ロシア国立バレエアカデミーへの留学経験に裏打ちされた確かな技術を、より親しみやすい形で提供しています。

自身も筋トレに深く傾倒し、食事管理を含めた「体改造」を日々研究。そのストイックかつ論理的なアプローチを、バレエ筋活では「頑張りすぎない」絶妙なバランスに落とし込み、誰でも効果を実感できるプログラムを構築しています。

「筋トレは苦手、という方にこそ受けてほしい30分です。バレエの動きは、実は最高の体幹トレーニング。僕自身の体改造の経験も活かしつつ、皆さんとお喋りを楽しむような感覚で、心地よくインナーマッスルを呼び覚ましていきましょう！」